高齢者女性にプロテインは効果抜群！肌質＆髪の毛＆爪割れが改善した話！

この記事では、私が9年間、プロテインを飲んだ感想について紹介しています。

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私自身、プロテインを飲み始めて、

といった効果を感じています。

プロテインを飲むようになって明らかに体調が良くなったため、実体験をもとにプロテインの魅力を語ります。

高齢者女性にプロテインは効果抜群！肌質＆髪の毛＆爪割れが改善した話！

私自身、プロテインを飲み始めて、9年が経過します。

なぜ、9年間もプロテインを飲んでいるのか、理由は以下です。

髪質が改善した

プロテインを飲むようになってから明らかに髪質が改善されました。

また、具体的には以下の効果を実感しています。

プロテインには髪の主成分であるケラチンの生成に必要なアミノ酸が豊富に含まれています。これが髪の成長を促進し、強く健康的な髪を作るのに役立っているのかもしれません。また、髪のダメージを修復し、健康な状態を保つのに必要な栄養素を補ってくれます。

爪が割れなくなった

プロテインを飲むようになってから、爪が割れなくなりました。

歳を重ねてから爪が割れることが増えてきていたのですが、プロテインを飲むようになり、タンパク質をしっかりと摂るようになってから明らかに改善されました。

ちなみに、私は59歳〜64歳までカーブスプロテインを定期購入していたのですが、その後、カーブスプロテインを飲むのを辞めたところ、再び、爪が割れるようになりました。そのため、今ではプロテインは欠かせないものになっています。

肌の調子が良くなった

プロテインを飲むようになってから肌の調子が良くなりました。

特に朝起きた時の肌のしっとり感が違います。プロテインを飲む前は、朝起きると肌が乾燥していることが多かったのですが、最近は潤いが保たれている感じです。

具体的には以下の効果を実感しています。

プロテインには肌の再生を助けるアミノ酸が豊富に含まれています。これが肌のターンオーバーを促進し、新しい肌細胞の生成をサポートしているのかもしれません。また、筋肉の修復や強化に役立つだけでなく、肌の健康にも寄与することがわかりました。

効率よくタンパク質が摂取できて体調が良くなった

私は58歳からプロテインを飲んでいます。

私は主に、

というタイミングでプロテインを摂取。

トレーニングしながら飲むと効果的だとコーチから聞いていたので、効率よくタンパク質を摂取できていたと感じています。また、カーブスへ行かない日は朝食に飲んでいました。

結果、プロテインを飲むようになってから、体調が良くなっています。睡眠の質も上がっていますし、便秘も改善。明らかに風邪を引く頻度が減りましたし、筋肉量も増えています。

ただ、私の場合はカーブスにも通っているため、カーブスでのトレーニングの影響もあって、より効果が出ているのだと思います。

私がプロテインを飲み始めて効果を実感したタイミング！

私は58歳からプロテインを飲んでいます。

元々、プロテインの知識は全くなかったのですが、カーブスで開催されたプロテインの勉強会に参加した際にプロテインについて知ることになり、興味を持って、購入。

当初は、カーブスプロテインを定期購入していました。

カーブスプロテインを定期購入し、カーブスでトレーニングしつつ、プロテインを飲んでいたところ、飲み始めて6ヶ月後のタイミングで徐々に効果を実感。

前述しましたが、飲み始めてから

を実感しました。

私は飲み始めてから6ヶ月後くらいのタイミングで効果を実感しています。ただ、私の場合は、カーブスのトレーニングも頑張っていたので、カーブスの効果がどの程度で、プロテインの効果がどの程度なのか、ちょっと把握するのが難しかったです。

ただ、一つ言えるのは「トレーニングしながらプロテインを飲む」がとても効果的なんだと思います。

プロテインならなんでも良い話！

プロテインならなんでも良いというと少し乱暴ですが、基本的にはプロテインならどのメーカーでも一定の効果はあるかと思います。

実際、私は58歳〜64歳までカーブスプロテインを飲んでいました。しかし、カーブスプロテインは「値段が高い」というのがネックだったので、私はザバスのプロテイン『ザバス シェイプ＆ビューティ』に乗り換えています。

ザバスのプロテイン『ザバス シェイプ＆ビューティ』はカーブスプロテインに比べて圧倒的に安いため、それはそれでどこまで効果があるのだろうと不安な気持ちもあったのですが、実際に飲んでみたら、カーブスプロテインと遜色ない効果を実感しました。

この経験から、私自身は「どのプロテインを飲んでも大きな差はない」という結論に至っています。実際、私はもう60代後半の高齢者です。トレーニングしているといっても若い人から比べたら簡単なものばかり。決してハードではないトレーニングですし、私自身、ムキムキになりたいわけではないので、プロテインにそこまでこだわる必要はなかったのです。

60代の高齢者にとって、プロテインは本当に栄養補助食品です。「プロテインにそこまでこだわる必要はない」というのが結論。正直、ドラッグストアで売っている1番安いプロテインでも十分効果を実感できます。

味にこだわりたい人はいろいろ飲み比べてみると良いかも！

プロテインはなんでも良いと言いつつも、メーカーによって味は違います。

私が飲んでいるザバスのプロテイン『ザバス シェイプ＆ビューティ』は美味しいですが、カーブスプロテインは甘くてもっと美味しいです。そのため、味だけの比較で言えば、ザバスのプロテイン『ザバス シェイプ＆ビューティ』よりも、カーブスプロテインの方が美味しいです。

プロテインは長期間飲むことで効果が期待できるので、基本、継続が大切。そう考えると味は重要な要素です。そのため、味をこだわりたい人は、いろんなプロテインを買って飲み比べてみると良いかと思います。

最近のプロテインは種類が豊富！

最近のプロテインは種類が豊富です

プロテインを販売しているメーカーはかなり多いですし、「ホエイプロテイン」「ソイプロテイン」「マルチプロテイン」など、プロテインの種類も豊富。

そのため、これら様々なプロテインを試してみるのも良いかと思います。