カーブスで5kg痩せた体験談！痩せるまでの期間や痩せる人の特徴を解説！

この記事では、私がカーブスに入会して、6ヶ月間で5kg痩せた体験談を紹介します。

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私の実体験に加えて、

についても紹介しているので、カーブスに入会して痩せたいと考えている人は、ぜひ、参考にしてください。

カーブスで5kg痩せた体験談！

私はカーブスに通って5kg痩せました。

カーブスに通い始めて5kg痩せるまでの流れは以下です。

期間	体重
入会日	61kg
1ヶ月後	61kg
2ヶ月後	60kg
3ヶ月後	58kg
4ヶ月後	58kg
5ヶ月後	58kg
6ヶ月後	56kg

私はもともと、61kgありましたが、カーブスに通い始めて6ヶ月間で-5kgのダイエットに成功しています。

入会してから1ヶ月〜2ヶ月程度は、あまり変化は感じませんでしたが、3ヶ月目の測定日で気づいたら-3kg痩せていました。3ヶ月目から効果を実感するようになったため、その後もカーブスに通いましたが、その後、2ヶ月間はあまり体重の変動がなく、6ヶ月後に56kgまで痩せました。

6ヶ月目以降は、私自身、これ以上痩せる気はなく、現状維持といった感じで、今でも56kgをキープしています。

ダイエット成功の理由は3つ！

私自身、6ヶ月間で5kgのダイエットに成功した理由は以下の3点だと考えています。

継続して通うこと

まず、カーブスに入会して最も意識した点として、継続して通うことです。

カーブスに入会しても、週に1回しかトレーニングしなかったら全く意味がないと思ったので、私は平日5日間、通っていました。

また、意識した点として、通う時間を決めたことです。

私は「仕事終わりに必ず行く」と決めていました。仕事終わりであれば、習慣化しやすく、継続することができました。

あとは、空いている時間帯に通うのもおすすめです。

私の場合、仕事終わりに行っていたため、大体、6時前後からトレーニングを開始していました。

私が通っているカーブスでは、この時間帯は割と空いている時間帯なので、待ち時間などもなく、スムーズに通うことができました。

カーブスの混雑状況に関しては「カーブスの混み具合や空いてる時間帯！混雑状況の調べ方を紹介！」の記事をご覧ください。混雑状況の確認方法について詳しく紹介しています。

食生活の改善

カーブスに入会して以降、カーブスのトレーニングだけでなく、食生活も意識しました。

具体的には、以下の点を改善。

昔はご飯茶碗いっぱいの白米を食べていましたが、カーブスに通ってからは白米の量を減らしています。

また、カーブスのトレーニング後にプロテインを飲む習慣をつけたのも効果的でした。プロテインを飲むことでタンパク質を豊富に摂取できたため、食事改善に大きく貢献していたと思います。

ただ、最も意識した点としては、やりすぎないことです。

過剰に食事を減らせば短期的に痩せることはできるでしょう。ただし、そんな食生活は続かないです。

なので、少しずつ改善していったイメージです。ご飯も「山盛り食べるのを止める」「おかわりは控える」といった程度。それ以上の過剰な摂生はしていません。

また、好きなものは食べたいので、休みの日に焼肉を食べたり、お寿司を食べに行くことも普通にあります。このような日は遠慮なくたくさん食べていました。

焦らない

カーブスで痩せる上で最も大切なことは焦らないことです。

カーブスを途中で退会してしまう人の中には「1ヶ月通ったけど効果がなかった」という人が割と多くいます。ただし、1ヶ月間通った程度ではなかなか効果は出ません。

そのため、私自身、カーブスの効果が出るのは「早くても3ヶ月間、遅くて6ヶ月間」という点を入会した時から意識していました。なので、私自身、1ヶ月、2ヶ月通っても成果が出なかった際、特に焦ることはありませんでした。

それに、極端な話、そこまで大きな成果が出なくても、

といった効果が得られれば満足なので、体重はそこまで意識していませんでした。

このように焦らず長期的な計画を立てて継続できたのが、結果的にダイエットの近道になったのではないかと思います。

元々はダイエット目的ではなかった話！

私自身、カーブスへはダイエット目的で入会していません。

当時は、体がむくんでいて重かったので、

といった理由で入会しました。

確実に太ったことに気づいてカーブスに入会しましたが、ガッツリ痩せたいという目的よりも、元の体に戻したいという目標だったため、元々、短期間で痩せる気はありませんでした。

なので、3ヶ月間、痩せなくても焦ることなく継続してカーブスに通うことができ、結果それがダイエット成功に繋がったと思います。

カーブスに通ってから痩せるまでの期間はどれくらい？

カーブスに通ってから痩せるまでの期間は人それぞれですが、早い人であれば、2ヶ月目から成果が出てきます。

ただし、入会した際に目標を設定して、

といった点を意識して生活するのが大前提です。

目標をもって、上記をしっかりと意識しながら生活すれば、早い人で2ヶ月目から効果が出てきますし、遅くても、6ヶ月程度で確実な成果が出てきます。

現実問題！実際は続かない人がほとんどです！

私自身、9年間、カーブスに通っていますが、現実問題として、3ヶ月すら継続できない人が非常に多いです。

前述しましたが、

といった点を意識して3ヶ月間以上生活すれば、確実に成果が出てきますが、なかなか続けるのは難しいです。

実際は、3ヶ月間も続かず、カーブスに通う頻度が減っていき、3ヶ月以内に来なくなったり、退会する人も少なくないです。

そのため、ダイエットや運動習慣を身につけるというのは本当に難しいことなのだと感じます。それと同時に、ダイエットに失敗しても、自分を責めないでほしいとも思います。

カーブスに通って痩せる人の特徴！

カーブスに通って痩せる人の特徴は以下です。

上記を意識してカーブスに通っている人は確実に痩せます。

まず、カーブスに入会する際に「何kg痩せる」と具体的な目標を立てている人は痩せる可能性が高いです。「何kg痩せる」という目標を立てて入会し、毎月の測定で記録し続けていけば、大体、3ヶ月から6ヶ月程度で成果を上げて退会していく会員さんも多いです。

カーブスで痩せても維持するのが難しい話！

カーブスでダイエットに成功しても、実は、維持するのが難しかったりします。

特に、短期間でダイエットに成功しても、目標達成した気の緩みでリバウンドしてしまう会員さんも多いです。実際、私が通っているカーブスでは、3ヶ月間から6ヶ月間程度で、ダイエットに成功し、退会した会員さんがいましたが、数ヶ月後にリバウンドして再入会している会員さんがいました。

〜6ヶ月後〜

ダイエットに成功した経験のある人の中には、リバウンドを経験したことがある人も多いのではないでしょうか。そのため、仮にカーブスでダイエットに成功しても、その体型を維持するために、もう少し長くカーブスに通って生活習慣を維持することをおすすめしたいです。

結論：カーブスはダイエット目的よりも、健康維持を目標にした方が良いです！

そもそも、カーブスへはダイエット目的で入会しない方が良いと私は考えています。

ダイエット目的ならカーブスではなく、ティップネスやライザップなど他のジムに行った方が確実に効果が出ると思います。

また、カーブスは60代以上の女性が多く通っているため、ダイエット目的というよりは、

といった目的で通うのが良いです。

少なくとも、私が通っているカーブスでは上記の目的でカーブスに通っている人が多いですし、上記の目的で通っている人ほど、長続きしている印象です。