カーブスって20代〜30代の若い女性が通っても効果あるの？
このような質問に答えます。
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この記事では、20代〜30代の若い女性がカーブスに通っても効果があるのか紹介しています。
20代〜30代の若い女性でカーブスに通うことを検討している人は、ぜひ、参考にしてください。
むぎこ私自身、9年間、カーブスに通っているので、実体験をもとに紹介しますね。
カーブスでは物足りない！20代・30代の若い人には効果なし？
カーブスは50代〜70代の会員が最も多いフィットネスジムです。
そのため、カーブスは50代〜70代の女性向けにトレーニングメニューが作成されており、高齢者にとっては非常に魅力的なフィットネスジムです。それに加えて、サーキットトレーニングとストレッチの時間を合わせて30分間でトレーニングが終わるので「通いやすい」というメリットもあります。
一方で、そんなカーブスに20代〜30代の若い女性が来ても、正直、物足りない可能性が高いです。
理由はこちら。
- カーブスは50代〜70代の女性向けのフィットネスジムなので、トレーニングメニューが簡単である
- カーブスはサーキットトレーニングを2週以上できない
上記の理由からカーブスに20代〜30代の若い女性が来ても、効果が期待できない可能性が高いです。
むぎこ上記の理由について詳しく紹介しますね。
カーブスは50代〜70代の女性向けのフィットネスジムなので、トレーニングメニューが簡単である
カーブスは、50代〜70代の女性向けにトレーニングメニューを作成しているため、20代〜30代の女性には少し物足りない可能性が高いです。
実際、カーブスのサーキットトレーニングは、24分間で終わってしまいます。
カーブスには12種類のマシンが丸く配置されており、マシンとマシンの間にステップボードが置いてあるのですが、『1つのマシンを30秒間使用し、その後、30秒間ステップボードを利用して足を動かす』というのを繰り返す流れになります。
むぎこ12種類のマシンを2週するため、合計24分間で終わる流れになります。
カーブスはサーキットトレーニングを2週以上できない
そして、重要な点としては、カーブスは2週以上のトレーニングを禁止しているということ。
つまり、サーキットトレーニングを2週したら、それ以上のトレーニングは禁止されているため、その日は帰らなければなりません。
なので、「今日はちょっと物足りないからもっとトレーニングしようかな」と思っても、トレーニングできないのです。
前述しましたが、カーブスは50代〜70代の女性向けのフィットネスジムなので、20代〜30代のある程度、動ける女性からすると、正直、簡単すぎて物足りないと思います。
むぎこ60代後半の私からすると、良い運動になりますが、20代〜30代の女性からすると物足りない可能性が高いです。
20代・30代の若い人でも効果が期待できる人の特徴！
カーブスは、50代〜70代の女性向けにトレーニングメニューを作成しているため、20代〜30代の女性には少し物足りない可能性が高いです。
ただし、以下の条件に当てはまる20代〜30代の若い女性であれば、カーブスでも高い効果が期待できるかもしれません。
- 運動経験がなく、運動習慣も全くない
- 体重100kg以上など、かなり太っている
むぎこ上記の条件に当てはまる人であれば、もしかしたら効果が期待できるかもしれません。
運動経験がなく、運動習慣も全くない
カーブスは、50代〜70代の女性向けにトレーニングメニューを作成しているため、20代〜30代の女性には少し物足りない可能性が高いです。
しかし、20代〜30代の女性でも、「全く運動経験がなく、今も運動習慣がない」という人であれば、カーブスのサーキットトレーニングでも一定の効果が期待できます。
むぎこ「ずっと文化部で運動経験がなく、今も在宅ワークでほとんど家から出ない」みたいな人であれば、カーブスのサーキットトレーニングでも十分、一定の効果が期待できると思いますね。
ただし、20代〜30代と若い女性であれば、一定期間、カーブスに通い、ある程度運動習慣がついたら、今度は物足りなくなってくるかもしれません。
そしたら、別のフィットネスジムに乗り換えるのも一つの手です。
つまり、「まずは、カーブスで運動習慣を身につけ、それ以上の高い効果を求めるなら、別のフィットネスジムに通う」という流れです。このような流れなら、20代〜30代の若い女性でも、カーブスに通うのは良いかと思います。
むぎこカーブスはいつでも退会できるので、ある程度、運動習慣を身につけたら退会して別のフィットネスジムに行くのも全然アリです！
体重100kg以上など、かなり太っている
カーブスは、50代〜70代の女性向けにトレーニングメニューを作成しているため、20代〜30代の女性には少し物足りない可能性が高いです。
ただし、体重100kg以上など、かなり太っている女性であれば、カーブスのサーキットトレーニングでも高い効果が期待できます。
カーブスのサーキットトレーニングで運動習慣を身につけつつ、食生活を見直していけば、3ヶ月間〜6ヶ月間程度でかなり痩せることもできるかと思います。
なので、20代〜30代の若い女性でも、体重100kg以上など、かなり太っている女性であれば、カーブスのサーキットトレーニングでも高い効果が期待できます。
むぎこただし、このようなケースでは、カーブスに通いつつ、食生活を見直すことも重要です。
実際問題！カーブスに20代〜30代の若い女性はいるの？
カーブスに20代〜30代の若い女性はほとんどいません。
実際、カーブスの公式サイトにも、年齢構成が公開されているのですが、50代〜70代が多いと記載されており、30代未満は1％と非常に少ないです。
＼ カーブスに通っている年齢構成 ／
| 年齢 | 割合 |
| 80歳以上 | 8％ |
| 70歳代 | 31％ |
| 60歳代 | 33％ |
| 50歳代 | 19％ |
| 40歳代 | 6％ |
| 30歳代 | 2％ |
| 30歳未満 | 1％ |
また、私自身、カーブスに9年間通っていますが、その中で、ざっくりですが、20代の女性は『10人』くらい、30代の女性は『10人』くらい通っていたことがありました。
むぎこ20代も30代も9年間通っていて出会ったのは10人程度です。それくらい若い女性の会員は少ないです。
さらに、私の感覚値になってしまいますが、私が9年間で出会った20代〜30代の若い女性は3ヶ月以内に7割以上は来なくなる印象です。
来なくなる理由は不明ですが、シンプルに、
- トレーニングが物足りない
- 年齢層が高くて愕然とする
といった理由が主なものになるかと思います。
もちろん、目標達成して辞めた人もいるかもしれませんが、私の体感だと、そのような若い人は見たことがないです。
ちなみに、イレギュラーなケースですが、20代〜30代でも、トレーニング目的ではなく、リハビリ目的で通っている若い女性もごく稀にいます。
私が出会ったのは、股関節のリハビリ目的で通っている女性でした。その女性は母親がカーブスに通っていることから、リハビリ目的で通っているようでした。
むぎこ私が知る限り20代の女性でずっと続いていたのはその女性だけです。最終的に家の都合で来れなくなってしまいましたが、8年以上は続いていたかと思います。
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