カーブスで痩せない人の特徴＆共通点！痩せない理由を経験者が紹介！

このような質問に答えます。

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この記事では、カーブスに通っても痩せない人の特徴＆共通点について紹介しています。

これからダイエット目的でカーブスに通うことを検討している人や、今、すでにカーブスに通っているが、なかなか痩せれずに困っている人は、ぜひ、参考にしてください。

カーブスは痩せない？痩せない理由を経験者が紹介！

私自身、9年間、カーブスに通っていますが、カーブスに通っているだけだと痩せるのは難しいと思います。

なぜなら、カーブスのサーキットトレーニングは24分間（12分間を2セット）の簡単なものになるので、カーブスだけで痩せるのは現実問題難しいと思います。

それに加えて、カーブスに通う会員の多くは50代以上。50代以上になると、20代や30代の時と比べて痩せるのはさらに難しくなっていきます。

実際問題、50代以上の女性が本気で痩せようと思うと、カーブスのサーキットトレーニングに加えて、

を長期的に実践する必要があります。

逆に言えば、

を長期的に実践すれば、痩せることは十分に可能です！

また、ここでいう長期的はだいたい3ヶ月以上を指します。私の体感だと、3ヶ月間を過ぎてから徐々に成果が出始めて、確実な成果を実感するのは6ヶ月目くらいでした。

たまに、カーブスへ行った際、

といった成果が張り出されていることがあります。

ただし、ここで張り出されている会員も、話を聞いたり、体験談をよく読んでみると、実際は、カーブスのサーキットトレーニングに加えて、

など、カーブス以外の努力も行なっています。

以上のことから、『カーブスに通えば痩せれる』というのは現実問題難しいです。ただし、カーブスに通って運動習慣を身につけつつ、食事や生活習慣を長期的に見直すことができれば、確実に体調は良くなりますし、ダイエット効果も期待できます。

大前提！運動習慣のある20代〜30代の若い女性は痩せない可能性が高い！

大前提、カーブスでは、20代〜30代の若い人はほとんど見かけません。

その中でも、仮に、20代〜30代の若い人がカーブスに通ったとしても、カーブスのサーキットトレーニングは物足りないものになる可能性が非常に高いです。

そもそも、カーブスのサーキットトレーニングは60代以上の女性をターゲットにしているため、多くの20代〜30代の女性にとっては物足りないメニューになっています。特に、運動習慣がある程度ある20代〜30代の女性や学生時代に運動部だった20代〜30代の女性にとってはほとんど効果は期待できないでしょう。

そのため、運動習慣のある20代〜30代の若い女性は痩せない可能性が高いです。

ただ、20代〜30代の若い女性でも、

という人は通っても良いかもしれません。

特に、全く運動経験がなく、100kg以上体重がある女性や生活に支障が出るレベルで筋肉がない女性であれば、カーブスのサーキットトレーニングも一定の効果があると言えます。

このような若い女子であれば、まず、カーブスに通って運動習慣を身につけてから、別のジムへ乗り換えるというのもありかもしれません。

カーブスで痩せない人の特徴＆共通点！

カーブスで痩せない人の特徴＆共通点は以下です。

サーキットトレーニングに真剣に取り組んでいない

カーブスのサーキットトレーニングでは、12台のマシンを2周するのですが、私が見ている限り、真剣に取り組んでいる人とそうでない人がいます。

サーキットトレーニングは、12台のマシンを2周して24分間、トレーニングするわけですが、力の入れ方やマシンの使い方には個人差があります。

しっかりとコーチのアドバイスを聞いて、一生懸命、トレーニングする人は一定の効果が期待できますが、一方で、トレーニング中にしゃべっていたり、休んでいたりしていては、高い効果は期待できません。

サーキットトレーニングは12台のマシンを2周しかできないので、その時だけはその時の力の限り頑張る方が筋トレ効果は期待できます。ただ、私の通っているカーブスでは、周りの会員を見ていると、真剣にトレーニングしている人の方が少ないように思います。

太っている人ほど、すぐ疲れるのか、ステップボードで呆然としていたり、2周できるのに1周で「今日はここまでにします」とコーチに報告して帰って行く人もいます。また、サーキットトレーニングだけでストレッチをしないで帰る人もいます。

慣れてくるとマイペースになる人が多いような気がしていて、

とトレーニングに対する前向きな姿勢が下がってきてしまうように感じます。

このようにモチベーションが低下して、トレーニングが雑になったり、ストレッチせずに帰るようになると、高い効果は期待できません。

中には、トレーニング効果以上に、会員とのコミュニケーションを楽しみにしているメンバーもいるのかもしれません。そのような場合は、別にトレーニング効果を求めなくても良いのでしょう。それはそれで良いと思います。

ただ、短い時間の中でも、高い効果を求めるなら、サーキットトレーニング中は真剣に取り組み、トレーニング後は、しっかりとストレッチした方が良いです。

食事や生活習慣が乱れている

カーブスに通っているからと言って、食生活や生活習慣が乱れていたら痩せるのは難しいです。

例えば、「今日はカーブスのサーキットトレーニングを頑張ったからラーメンを食べよう」といったような考え方では、痩せるのは難しいです。

カーブスのトレーニングは60代以上の会員をメインに考えられているため、そもそも、カロリーの消費量は少ないです。それにも関わらず、カーブスの消費量以上のカロリーを摂取してしまったら痩せるはずがありません。

また、食生活だけでなく、睡眠不足などの生活習慣の乱れも問題です。

以上のことから、カーブスに通って運動習慣をつけても、食事や生活習慣が乱れていては、痩せるのは難しいです。

通い方が不規則

カーブスに通っているといっても、通い方が不規則だったら、高い効果は期待できません。

例えば、1ヶ月間の中で第1周目と第2周目は週3日間ずつ通っていても、第3周目と第4周目は週1日間ずつしか通っていなかったら高い効果は得られません。また、3日間連続で行った後に10日間休んでいても、通っている意味がないです。

一方で、しっかりと『「月曜日」「水曜日」「金曜日」の週3日間は必ずカーブスへ行く』と決めて、継続してカーブスへ通っている場合は、高い効果が期待できます。

つまり、カーブスの会員であっても、不規則に通っていたら効果は期待できないですが、継続して間を空け過ぎずにしっかりと通っていれば高い効果が期待できます。

目標を立てていない

痩せることを目的にカーブスへ通うなら目標を立てることが大切です。

目標を立てることで、カーブスへ通う大きなモチベーションになりますし、もっというと、その目標をコーチと共有することで、より痩せる可能性を高めることができます。

実際、カーブスでは、毎月、測定期間が設けられています。この測定期間中にカーブスへ行くことで、自分の体型を測定することができ、過去の自分と比較することができます。

このような測定期間を利用することで、より目標に向かって運動を楽しむことができます。

一方で、痩せることを目的にしているにも関わらず、目標を立てていないと、モチベーションが低下していき、最悪、継続できずすぐに退会してしまう可能性があります。

そのため、もしも、痩せることを目的にカーブスへ通うなら、長期的な目標を立てて通うことをおすすめします。

簡単に痩せると思っている

カーブスはハードなトレーニングではないので、簡単には痩せません。

運動習慣が全くなく、100kgを超えるような女性であれば、1ヶ月で痩せる可能性もありますが、基本的には長期的に通ってやっと成果が出てきます。

私の体感だと、3ヶ月間継続して、徐々に効果が出てきて、6ヶ月間頃から、ようやく数字にも反映してくるイメージです。そして、1年以上通い続けることで、より、体が引き締まってきて、体調が良くなってくるような感覚があります。

一方で、「1ヶ月間通ったけど全然痩せない」みたいな愚痴をこぼす会員もいますが、この考えは正直甘いです。カーブスは最低でも、3ヶ月間は継続してほしいです。

まずは、3ヶ月間、

を徹底してみてください。話はそれからです。

上記を3ヶ月間、徹底するだけで、少しずつ効果は出てきます。

しかし、このようなトレーニングや生活習慣の改善をせず、「1ヶ月間くらいで痩せたい」と考えているような人は、なかなか痩せるのは難しいです。

このように痩せることを簡単に考えている人は、結果、途中で挫折してカーブスをすぐに退会している印象があります。