カーブスとは？
カーブスは、50代〜70代の女性が多く通っている女性専用のフィットネスジムです。
30分間のサーキットトレーニングでは、
- 筋力トレーニング
- 有酸素運動
- ストレッチ
を組み合わせ、短時間で効果的な運動ができます。
スタッフによるサポートも充実しており、健康維持や介護予防にも役立つ科学的に実証されたトレーニングを提供。マシンの使い方から食生活や生活習慣のアドバイスまでしてくれるので、運動経験が全くない人でも安心して通えるフィットネスジムとなっています。
むぎこ店舗数も多く、予約不要で行けるので、気軽に通いやすいジムです。
カーブスの特徴やメリットとデメリットに関しては「カーブスとは？特徴やメリットとデメリットを9年通う私が徹底解説！」をご覧ください。詳しく紹介しています。
カーブスって実際どんな感じ？
カーブスは女性専用なので、気楽な雰囲気です。
50代以上の会員がほとんどなので、やわらかい、優しい雰囲気が流れています。
むぎこカーブスは「ゴリゴリマッチョになりたい」というよりは「健康寿命を伸ばしたい」といった理由で通っている人が多いので、ゆったりとした空気が流れています。
カーブスの運動内容や1日の流れに関して詳しくは「カーブスってどんな感じ？運動内容＆持ち物や1日の流れを経験者が紹介！」をご覧ください。実体験をもとに紹介しています。
カーブスの料金はいくら？
カーブスの料金は以下です。
| プラン | 月額料金(税込) | 入会金(税込) |
| 店舗プラン 12ヵ月継続コース | 6,820円 | 16,500円 |
| 店舗プラン 通常コース | 7,920円 | 16,500円 |
カーブスの料金に関しては「【料金一覧表】カーブスの料金は高い？入会金＆月額料金は1ヶ月いくら？」をご覧ください。詳しく紹介しています。
カーブスの営業日や営業時間は何時から何時まで？
カーブスの営業日＆営業時間は以下です。
| 曜日 | 営業or休日 | 営業時間 |
| 月曜日 | 営業 | 9:00～13:00 15:00～19:00 |
| 火曜日 | 営業 | 9:00～13:00 15:00～19:00 |
| 水曜日 | 営業 | 9:00～13:00 15:00～19:00 |
| 木曜日 | 営業 | 9:00～13:00 15:00～19:00 |
| 金曜日 | 営業 | 9:00～13:00 15:00～19:00 |
| 土曜日 | 午前中のみ | 9:00～13:00 |
| 日曜日 | 休み | – |
むぎこカーブスは日曜日と祝日が休み！平日の営業時間も限られているので、入会する前に必ずチェックしましょう！
また、カーブスの営業日＆営業時間や休みの日に関しては「カーブスの営業日＆休みの日はいつ？営業時間は何時から何時まで？」をご覧ください。詳しく紹介しています。
カーブスの混雑状況の調べ方！
カーブスの営業時間は限られています。
その中で、カーブスの混雑状況を把握する方法は以下です。
- コーチに直接聞いてみる
- 公式サイトから混雑状況を調べる
むぎこカーブスは混雑状況を事前に把握することができます。
カーブスの混雑状況の調べ方に関して具体的には「カーブスの混み具合や空いてる時間帯！混雑状況の調べ方を紹介！」をご覧ください。詳しく紹介しています。
カーブスはダイエットや筋トレの効果あるの？
カーブスにダイエットや筋トレ効果はあります。
ただし、カーブスは主に50代〜70代の女性をメインターゲットにしているため、運動習慣のある女性や20代〜30代の若い女性には物足りないかもしれません。
一方で、50代〜70代の女性で、運動習慣がない人であれば、カーブスに通うことでダイエットや筋トレの効果を実感できる可能性は高いです。
むぎこ私は57歳からカーブスに通っています。50代以上の人にはおすすめなジムですよ！
カーブスのダイエットや筋トレ効果に関しては「カーブスは本当に痩せるのか？ダイエット＆筋トレ効果はある？」をご覧ください。詳しく紹介しています。
私は6ヶ月で5kg痩せました。
私はカーブスに通い始めてから6ヶ月間で-5kg痩せることに成功しています。
カーブスで痩せるかどうかは本人の努力次第ですが、当時58歳だった私は6ヶ月間カーブスに通うことで、-5kg痩せることができました。
当時の体験談に関しては「カーブスで5kg痩せた体験談！痩せるまでの期間や痩せる人の特徴を解説！」で詳しく紹介しています。興味のある人はぜひ、チェックしてみてください。
カーブスの効果はいつから？
カーブスに通って効果を実感できるのは人によって様々です。
ただし、しっかりとトレーニングすれば、早くて3ヶ月。遅くても6ヶ月程度で結果が出るかと思います。
むぎこ私は3ヶ月で3kg痩せることに成功し、6ヶ月で5kg痩せることに成功しました。
カーブスの効果に関しては「カーブスの効果はいつから？体の変化は何ヶ月で感じられる？」をご覧ください。詳しく紹介しています。
カーブスで痩せない人の特徴＆共通点！
カーブスで痩せない人の特徴＆共通点は以下です。
- サーキットトレーニングに真剣に取り組んでいない
- 食事や生活習慣が乱れている
- 通い方が不規則
- 目標を立てていない
- 簡単に痩せると思っている
むぎこカーブスに通っていても、上記に一つでも当てはまる人は、効果を実感できないかもしれません。
カーブスで痩せない人の特徴＆共通点に関しては「カーブスで痩せない人の特徴＆共通点！痩せない理由を経験者が紹介！」をご覧ください。詳しく紹介しています。
カーブスの効果的な通い方！
カーブスのコーチは「筋肉は筋トレした翌日は休ませた方が効果がある」と指導しているので、1日おきに通うのが効果的だと言われています。
むぎこ一般的には毎日通うよりも1日おきに通う方が効果的だと言われていますね！
カーブスの効果的な通い方に関して詳しくは「カーブスに毎日通うのはダメ？効果的な通い方を経験者が紹介！」を参考にしてください。
カーブスは20代〜30代の若い人でも効果あるの？
カーブスは20代〜30代の若い女性だと物足りない可能性が高いです。
理由は、
- カーブスは50代〜70代の女性向けのフィットネスジムなので、トレーニングメニューが簡単である
- カーブスはサーキットトレーニングを2週以上できない
です。
上記を理由に20代〜30代の若い女性の場合、カーブスは物足りない可能性があります。
むぎこ私が通っているカーブスでは20代の女性が一人いましたが、リハビリ目的で通っていました。若い女性の場合、ダイエットや筋トレ目的ではなくリハビリ目的で活用する人がいます。
また、詳しく知りたい人は「カーブスでは物足りない！20代・30代の若い人には効果なし？」をご覧ください。
カーブスの始め方！まずは無料体験へ行ってみよう！
カーブスへ通う場合、まずは無料体験へ行きましょう。
無料体験から入会までの流れは以下です。
- 近くの店舗を探す
- WEBもしくは電話で「無料体験」に申し込む
- 無料体験に参加する
- 店舗で入会手続きを行う
むぎこまずは無料体験に行きましょう！無料体験へ行って継続できそうだったら入会を検討してください。
無料体験から入会までの手続きや必要な持ち物に関しては「カーブスの無料体験から入会手続きの流れと必要な持ち物を紹介！」をご覧ください。詳しく紹介しています。
カーブスの無料体験は何回できる？
カーブスの無料体験はその時のキャンペーン状況によって異なります。
例えば、また、私が通っているカーブスで言うと、
- 2週間無料体験キャンペーン
- 1ヶ月間無料体験キャンペーン
- 5回無料体験キャンペーン
- 10回無料体験キャンペーン
といったキャンペーンが定期的に行われています。
そのため、上記のキャンペーン次第で、利用できる無料体験の回数は変わってきます。
カーブスの無料体験の利用回数に関しては「カーブスの無料体験は何回できる？最大で1ヶ月無料体験も可能？」をご覧ください。詳しく紹介しています。
カーブスは無料体験のみの利用で断れる？
カーブスは無料体験のみの利用で断れます。
もしも、カーブスの無料体験に参加し、「合わない」と感じたら、入会せずに帰って問題ありません。
むぎこ無料体験で合わないと感じたら入会しなくてOKです。無理して入会すると解約が面倒なので、しっかりと検討して入会しましょう。
カーブスの無料体験の断り方や無料体験のキャンセル方法に関しては「カーブスは無料体験のみの利用で断れる？キャンセル方法を紹介！」をご覧ください。詳しく紹介しています。
カーブスの口コミ評判はどんな感じ？
私が9年間カーブスに通って感じた主な感想は以下です
- むくみが取れて体が軽くなった（体重-5kg減）
- 生活習慣が改善されて体調が良くなった
- 生きていく上で一つコミュニティが増えた
カーブスの口コミや評判に関しては「【口コミ評判】60代の私がカーブスを9年間続けた結果＆感想！」をご覧ください。詳しく紹介しています。
カーブスに向いてる人と向いてない人！
私が考えるカーブスに向いている人と向いていな人に違いは以下です。
向いている人
- 女性だけのジムでトレーニングしたい
- 同世代の会員が多いジムに通いたい
- 高齢でトレーニング初心者
- ハードなトレーニングはしたくない（体に負担をかけたくない・怪我をしたくない）
- 全身を満遍なく短時間で鍛えたい
- 体力向上を目指してる
- 健康寿命を伸ばしたい
- リハビリ目的
向いていない人
- 一人でトレーニングしたい
- ある程度の運動習慣がある人
- 40代以下の若い女性
- 一つのマシンを長く使いたい
- 30分以上トレーニングしたい
むぎこカーブスへの入会を検討している人は、ぜひ、参考にしてください。
カーブスに向いている人と向いていない人の違いに関しては「カーブスに向いている人と向いていない人の違いを経験者が紹介！」を参考にしてください。詳しく紹介しています。
カーブスの退会方法！入会する前に退会方法も事前に把握しておこう！
カーブスの退会方法は以下です。
- 退会の意思を店舗スタッフに伝えて、退会手続きを行う日を予約する
- 予約日に店舗へ行ってスタッフと面談し、『退会届出書』にサインする
むぎこカーブスの退会方法は超簡単です。
カーブスの退会方法に関しては「カーブスの辞め方！退会方法や退会手続きに必要なものを紹介！」をご覧ください。詳しく紹介しています。
カーブスは退会するときに違約金が発生するの？
カーブスは『店舗プラン12ヵ月継続コース』に加入している場合、途中で退会すると違約金が発生します。
違約金の詳細や計算方法に関しては「カーブスの退会金はいくら？途中退会の違約金の計算方法を紹介！」をご覧ください。詳しく紹介しています。
カーブスの退会率はどれくらい？
カーブスの退会率は2％前後です。
カーブスの『2023年8月期第1四半期 決算補足説明資料』には、以下の記載がありました。
退会率は引き続き､低水準に抑えられ2.1%（9-11月）
引用元：2023年8月期第1四半期 決算補足説明資料
ただし、毎月2.1万人が入会して、1.74万人が退会しているという情報もあります。
詳しくは「カーブスの退会率や途中で辞める人の特徴！続かない人の辞める理由はなぜ？」をご覧ください。私の体感値も含めて紹介しています。
カーブスは退会後も再入会できる？
カーブスは退会後も再入会できます。
カーブスの再入会に関しては「カーブスは退会後も再入会できる？友達が再入会キャンペーンで復活した話！」をご覧ください。詳しく紹介しています。
カーブスは退会できないってネットで見たんだけど本当なの？
カーブスは簡単に退会できます。退会できないなんてことはありません。
ただ、退会する際に退会理由を聞かれたり、軽い説得を受ける可能性はあります。しかし、無理な引き止め等はありません。
むぎこ私は9年間カーブスに通っていますが、無理な引き止め等は見たことがありません。
それでも、不安な場合は「カーブスは退会させてくれない？退会トラブルは消費者センターに相談すべき？」を参考にしてください。詳しく紹介しています。
カーブスは休会できないの？
カーブスに休会制度はありません。
ただし、コロナの時期に「特別休会制度」が利用できたことがありました。
当時の休会制度に関しては「カーブスを休会したい！休会制度を利用するにはどうしたらいいの？」をご覧ください。詳しく紹介しています。
カーブスプロテインとは？
カーブスプロテインはカーブス会員限定で購入できるプロテインです。
カーブスプロテインの種類は以下の2つ。
- ウルトラプロテイン
- ウルトラプロテイン PREMIUM＋
むぎこその名の通り「ウルトラプロテイン」よりも、「ウルトラプロテイン PREMIUM＋」の方が成分が豊富です。
カーブスプロテインの種類に関しては「カーブスプロテインの種類や成分一覧まとめ【添加物＆タンパク質量】」を参考にしてください。詳しく紹介しています。
カーブスプロテインの味は美味しい？
カーブスプロテインの味は以下の6種類です。
- ココア
- ミルクティ
- レモン
- ブルーベリー
- グリーンアップル
- 緑茶
個人的に飲んだ感想としては、『ココア』『ミルクティ』『ブルーベリー』はすごく甘いです。一方で、『レモン』『グリーンアップル』『緑茶』は割とさっぱりしています。
むぎこカーブスプロテインはとにかく美味しいです！私はさっぱり系の『レモン』と『グリーンアップル』を飲んでいました。甘いのが好きな人は『ココア』『ミルクティ』がおすすめ！
私がカーブスプロテインを飲んだ感想に関しては「【口コミ評判】カーブスプロテインの味は美味しい？実際に飲んだ感想まとめ！」を参考にしてください。詳しく紹介しています。
カーブスプロテインの料金はいくら？
カーブスプロテインの料金は以下です。
＼ カーブスプロテインの価格表 ／
| プロテイン 種類 | 隔月コース （2個割） | 毎月 コース | 1回のみ お届け |
| ウルトラ プロテイン | 5,292円 | 5,497円 | 6,525円 |
| ウルトラ プロテイン PREMIUM＋ | 6,320円 | 6,525円 | 7,555円 |
むぎこカーブスプロテインは定期購入すると通常価格よりも安く買うことができますよ！
カーブスプロテインの料金や安く買う方法に関しては「カーブスプロテインの料金はいくら？定価の値段や安く買う方法！」をご覧ください。詳しく紹介しています。
また、カーブスプロテインは味は美味しいですが、値段はやや高いです。そのため、私はカーブスプロテインから『ザバス シェイプ＆ビューティ』に変えています。
むぎこカーブスプロテインは美味しいけど値段がやや高め！一方で、『ザバス シェイプ＆ビューティ』はとにかく安いです。
私がカーブスプロテインから『ザバス シェイプ＆ビューティ』に変えた体験談に関しては「【価格重視】カーブスプロテインは値段が高いのでザバスに変えた話！」をご覧ください。詳しく紹介しています。
カーブスプロテインの購入方法！
カーブスプロテインの購入方法は以下の3つです。
- 隔月コース（2個別）
- 毎月コース
- 1回のみお届け
むぎこカーブスプロテインは定期購入すると安いですが、不安な人はまず、お試し購入するのもありです。
カーブスプロテインの購入方法に関しては「カーブスプロテインの申し込み方法！定期便の購入方法を実体験から紹介！」をご覧ください。詳しく紹介しています。
カーブスプロテインの解約方法！
カーブスプロテインの解約方法は以下です。
- コーチに伝えて解約
- 電話で解約
むぎこカーブスプロテインはコーチに伝えれば簡単に解約できますよ！
カーブスプロテインの解約方法に関しては「カーブスプロテインを辞めたい！断り方や解約方法を実体験から紹介！」をご覧ください。詳しく紹介しています。
カーブスプロテインはいつ飲むのが効果的？
カーブスプロテインは、
- 運動後
- 朝食時
のタイミングでのみと効果的です。
むぎこ私はカーブスでトレーニングしながらカーブスプロテインを飲んでいました。
カーブスプロテインの効果的な飲み方に関しては「カーブスプロテインはいつ飲むのが効果的？飲むタイミングや飲み方を紹介！」をご覧ください。詳しく紹介しています。
カーブスプロテインに副作用はある？
カーブスプロテインは、基本、飲んでも副作用はありません。
ただし、適量を無視して過剰摂取したり、持病がある人やアレルギーがある人が飲んだ場合は、当然、副作用が発生します。
むぎこ当たり前ですが、どんな食材や食品も食べ過ぎは体に良くないです。
カーブスプロテインの副作用に関しては「カーブスプロテインに副作用はある？飲み過ぎは太る可能性あり？」を参考にしてください。詳しく紹介しています。
カーブスプロテインは白髪に効果あり？
残念ながら、カーブスプロテインを飲んだからと言って直接的に白髪が改善されることはありません。
その理由は、『プロテインの主成分であるタンパク質が白髪の直接的な原因に対して効果を発揮しないから』です。
むぎこカーブスプロテインに対して白髪の改善は期待しない方が良いです。
カーブスプロテインと白髪改善に関しては「カーブスプロテインは白髪に効果あり？髪質が改善した実体験を紹介！」をご覧ください。詳しく紹介しています。
ただし、カーブスプロテインを飲むことで、髪質の改善は期待できます。
むぎこプロテインはタンパク質が豊富なので、髪質改善が期待できます。
実際、私自身、カーブスプロテインを飲むようになり、半年ほど経過したときに、
- 髪のパサつきが少し改善された
- 髪のツヤが少し戻った
- 髪にコシとハリが少し戻った
といった効果を実感しました。
むぎこ私自身、プロテインを飲むようになってから髪質改善や肌質が改善されました。
私がプロテインを飲むようになって効果を実感したことに関しては「高齢者女性にプロテインは効果抜群！肌質＆髪の毛＆爪割れが改善した話！」をご覧ください。詳しく紹介しています。
カーブスQ&A
カーブスの服装が知りたい
カーブスの服装は以下の2点。
- 動きやすい服装
- 室内用の運動靴
むぎこ動きやすい服装と室内用の運動靴があればトレーニングできますよ！
具体的な服装や注意点に関しては「カーブスの服装！着替えや靴は預けられる？ロッカーや更衣室はどんな感じ？」をご覧ください。詳しく紹介しています。
カーブスはなぜ30分なの？
カーブスはなぜ30分なのか。短い時間が設定されている理由に関しては「カーブスはなぜ30分？1日2回以上や30分以上がダメな理由を紹介！」で紹介しています。気になる方はチェックしてくさい。
カーブスの年齢層は何歳から何歳くらい？
カーブスの年齢層は50代〜70代が最も多いです。
実際に、カーブスの公式サイトにも、年齢構成が公開されているのですが、50代〜70代が多いと記載されています。
＼ カーブスに通っている年齢構成 ／
| 年齢 | 割合 |
| 80歳以上 | 8％ |
| 70歳代 | 31％ |
| 60歳代 | 33％ |
| 50歳代 | 19％ |
| 40歳代 | 6％ |
| 30歳代 | 2％ |
| 30歳未満 | 1％ |
むぎこ私はカーブスに9年間通っていますが、私の店舗では、50代〜70代くらいの間の年齢層が一番多いです。
カーブスの年齢層に関しては「カーブスの年齢層は何歳から何歳までが多い？年齢制限や若い人でも通っていいの？」をご覧ください。詳しく紹介しています。
カーブスは40歳だと恥ずかしい？
40代でカーブスに通うことは、決して恥ずかしいことではありません。
カーブスは50代〜70代が主な年齢層ですが、40代も一定数いますし、そもそも、カーブスに通っている会員は他の会員の年齢など気にしていません。
むぎこみんなトレーニングに集中しているので、他の会員の年齢など気にしていないです。
そのため、カーブスに通う際、年齢は気にしなくて大丈夫です。
また、それでも、40代の女性でカーブスに通うのが恥ずかしいと感じる人は「40代でカーブスに通うのは恥ずかしい？【結論：何歳から通っても問題なし】」をご覧ください。詳しく紹介しています。
カーブスの測定日の計測って何？
カーブスでは、会員の健康とフィットネスの状態を把握するため、1ヶ月に1度、1週間程度の期間を利用して、測定日を作ります。
測定日では、自分の体の状態を計測し、過去のデータと比較して、現状の自分の体の状態を把握します。
測定日の流れに関しては「カーブスの計測期間＆計測日はいつ？計測の流れや計測方法を紹介！」をご覧ください。詳しく紹介しています。
また、「測定日の計測はやりたくない」という会員さんも一定数います。
そんな時は計測を断ることも可能。
測定日の計測を断る方法に関しては「カーブスの測定をやりたくない！計測を断る方法を経験者が紹介！」をご覧ください。詳しく紹介しています。
カーブスの友達紹介って何？
カーブスは友達紹介すると特典がもらえます。
具体的には、
- Tシャツ
- 靴下
- ポーチ
- タオル
- バッグ
などの特典がもらえます。
むぎこ私は20人以上友達紹介したことがあります。
カーブスの友達紹介の特典や利用方法に関しては「カーブス友達紹介の特典や利用方法！22人友達紹介した経験者が紹介！」をご覧ください。詳しく紹介しています。
カーブスの友達紹介の断り方！
もしも、カーブス会員からしつこく友達紹介される場合は「カーブスの友達紹介の断り方！しつこすぎる勧誘があった場合の対処法！」を参考にしてください。詳しく紹介しています。
カーブスを続けるコツが知りたい！
私が考えるカーブスを続けるコツは以下です。
- 継続しやすい環境を作る
- 通う日を決める
- 目標を持つ
- 定期的に体重計に乗る
- 測定日を活用する
- 仲間を作って約束する
- ある程度の無理をする
- 仕事だと思って通う（後期高齢者限定）
むぎこ上記を意識することでカーブスを継続できます。
カーブスを続けるコツに関しては「カーブスを続けるコツをカーブス歴9年の経験者が徹底解説！」をご覧ください。詳しく紹介しています。
カーブスに通うのがめんどくさい時の対処法が知りたい！
カーブスへ行くのが「めんどくさい」「休みたい」と感じた時の対処法は以下です。
- カーブスへ通っている理由を振り返る（目標を再確認）
- 仲間を作って約束する
- 自分へのご褒美を用意する
むぎこカーブスに通うのが辛くなったら上記を意識してみてください。
カーブスに行くのがめんどくさい時は「カーブスを休みたい！めんどくさいから行きたくない時の対処法！」を参考にしてください。詳しく紹介しています。
カーブスとチョコザップはどっちが良い？
カーブスとチョコザップどっちが良いかは人によります。
詳細は「【徹底比較】60代の女性はカーブスとチョコザップどっちが良い？」をご覧ください。60代の女性目線でカーブスとチョコザップを徹底的に比較しています。
カーブスの電話はしつこいって本当？
カーブスから電話がかかってくるケースは主に以下の2つ。
- 1週間以上店舗に来ない
- 退会した後
基本、カーブスからの電話がしつこいということはないので、そこは安心して問題ありません。
ただし、もしも、カーブスからしつこく電話が来て困っている場合は、「カーブスの電話はしつこいって本当？退会後に電話がきた時の対処法！」をご覧ください。対処方法を詳しく紹介しています。
カーブスにいじめはあるの？
カーブスにいじめはありません。
いじめが発生しない理由は以下です。
- 約30分しか滞在しないから
- 話したくない人は話さないから
- みんな大人だし、長くいる場所ではないから
- 予約制ではなく、自分の都合で行くため、顔ぶれが違うから
むぎこカーブスに通っているのは良い大人なので、いじめは起こりません。私自身、カーブスに9年間通っていますが、いじめを見たことはないです。
カーブスのいじめに関しては「カーブスにいじめはある？おばさんばかりでうるさい？リアルな人間関係を経験者が紹介！」をご覧ください。詳しく紹介しています。
カーブスに通っていた芸能人！
カーブスに通っている芸能人・有名人は、
- 阿佐ヶ谷姉妹
- 松本明子
です。
もしかしたら他にも通っている人はいるかもしれませんが、私が知る限りこの二人。
カーブスに通っている芸能人に関して詳しくは「カーブスに通っている芸能人・有名人一覧まとめ【阿佐ヶ谷姉妹・松本明子】」をご覧ください。
カーブスって宗教っぽいって本当なの？
カーブスは宗教っぽいと言われることがあるようですが、実際のところ、私自身、カーブスに9年間通っていて宗教っぽいと感じたことはありません。
カーブスが宗教っぽいと言われる理由に関しては「カーブスは宗教みたい？宗教団体っぽいと言われる理由と実態を紹介！」を参考にしてください。詳しく紹介しています。
